两边同时都有的话考虑有可能是湿疹性的皮炎，越用手抓越会导致瘙痒加重，建议去药店买点湿疹膏抹配合用氯雷他定片或者扑尔敏按说明吃，最近一段时间穿纯棉宽松的贴身衣物，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃海鲜，以清淡饮食为主，多吃青菜水果。