短时间内舌苔颜色变化跟饮食也有关系，吃了一些色素浓度比较重的食物，舌苔也会出现类似的颜色变化，像您这个情况考虑脾虚，湿气比较重，可以配合用中药方剂全面调理，也可以用参苓白术散继续调理，另外还要注意平时的饮食结构，清淡饮食，忌口油腻辛辣，规律作息不要熬夜。