脾虚湿气比较重，建议您可以吃点中药调理一段时间，去当地正规医院找中医大夫开中药汤剂调理比较好一些，如果吃中成药的话，可以自己去药店买点健脾丸，吃一段时间饮食方面同时要注意少吃油腻辛辣刺激性的食物，清淡营养的饮食为主，规律作息，加强体育锻炼，增强个人体质。