口腔黏膜出现多个溃疡，考虑可能跟近期体质下降有很大的关系，不要太劳累避孕作息时间，可以自行去药店购买抗炎的漱口液，每日含漱口抗炎，配合用口腔溃疡喷剂直接作用于病变部位，还要注意饮食结构，最近以清淡流质为主，多喝白开水，局部用药后如果症状不见缓解，可以去正规公立医院口腔黏膜科，确定病因后对因治疗。