一般从中医角度来讲的话，舌苔出现这种征象考虑是体内湿热过重，请您吃一些清热的一些中成药，或者是去当地公立医院找中医大夫开方子调理饮食方面，同时调整一下少吃辛辣油腻，清淡饮食，注意休息规律作息时间。