这个一般是因为最近一段时间可能饮食不注意或者是太不规律的作息，熬夜等情况引起的上火，建议您可以吃点牛黄解毒丸或者牛黄解毒片一类的，多喝些水，不要吃辛辣刺激性食物，一般的话大约在一周左右可以自行恢复，调整饮食和作息规律，多吃青菜水果，补充维生素，增强体质。