容易长龋齿的年纪主要在3~4岁，主要因为本身牙质不好，也跟平常食用含糖量过高的食物有一定的关系，平时要多食用含钙量比较高的食物，比如虾蟹类的食物，比如牛奶，也要注意饮食清淡。