脾虚湿热比较重，像您这个情况，如果已经有几年的时间了，建议最好用中药放弃全面调理一段时间，跟个人体质有关系，跟饮食结构也有各平台，注意少食油腻油炸食物和辛辣刺激的食物，并注意不要熬夜，适当运动，多吃点蔬菜水果，增强身体抵抗力。