维生素B2是不可以用于日常保养吃的，成人每天每天做B需要量仅需1.2到mg，维生素B2的补充主要是针对一些维生素B2的缺乏，而缺乏的主要原因是由于膳食供应不足，比如食物的烹调不合理，淘米过多蔬菜切碎以后浸泡，使用脱水的蔬菜。