湿气比较重，另外脾胃不和脾虚像您这种情况建议最好用中药方剂调理，如果已经有好多年的时间了，那么一般可以用中药汤剂调理一个月到三个月左右，平常饮食要注意，不要吃太多辛辣刺激性的食物和油腻油炸食物，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，补充维生素，多喝些水，适当运动，规律作息增强体质。