您的这个舌苔按图片来看的话不算特别的明显有轻度的湿气，另外脾虚，不知道有没有疼痛，看舌尖部有些发红，如果有疼痛的话，您可以适当的吃点清热解毒的中成药，自行去药店购买按说明吃就行，平常注意多喝点水，规律作息不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物。