口腔黏膜出现白色增生物，而且有疼痛考虑，局部有炎症反应合并有病毒感染，建议您最近一段时间多喝水，多吃新鲜绿叶蔬菜水果，忌口辛辣刺激性的食物，另外还要注意规律作息，不要熬夜，最近别喝酒，可以配合吃点中成药清热解毒的，比如金银花颗粒一类的通过以上调整和用药，如果不见改善，请去正规公立医院及时就诊。