口腔黏膜灼热不舒服很有可能是灼口综合症，不要嚼槟榔，把槟榔戒掉，不要抽烟，不吃辛辣的，也不要吃太烫的食物，这样的话慢慢的一般会恢复，注意补充维生素，可以吃点正规厂家生产的保健品多维素咀嚼片，或者是多吃青菜水果。