一般情况下舌苔比较厚比较白，舌头两侧还有齿痕，不排除体内有湿气的原因，也可能是脾胃不太好引起的，体内湿气较重的话，还是要通过一些锻炼身体增加排汗量排除体内湿气也可以在睡前泡脚，平时做好保暖，不要贪凉，不要吃生冷的食物，也不要长时间吹空调，慢慢的调理身体就能改善这种情况，必要的话可以通过中医治疗调理一下，可以更有效更快的改善病情。