有些上火，最近体内湿热过重，像您这种情况建议首先要注意最近的饮食清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物和油腻油炸的食物，可以配合用点抗炎的外用药膏，去药店买点像红霉素软膏之类的适当的涂抹，多吃青菜水果，规律作息别熬夜。如果经常出现这种情况，可以考虑中药方剂调理体质。