脾虚湿气重这种情况的话，您需要用中药来调理，不知道有没有出现像腰膝酸软或者是睡眠不好，又或者出现像口干舌燥，大便不成形等情况，如果有这些情况的话，需要去当地正规公立医院找中医大夫，开中药方剂，全面调理比较好一些，饮食方面注意少吃生冷辛辣刺激性食物。