舌苔比较白的话，一般脾虚湿气重的人比较常见一些，已经有一年的时间建议您最好配合用中药方剂调理一段时间，跟您的体质也有关系，平常饮食结构也有调整，以清淡饮食为主，多吃新鲜绿叶蔬菜水果，多喝温开水，适当运动，加快代谢。如果不方便吃中药汤剂，可以吃一段时间中成药，比如健脾丸或健脾颗粒类。