如果平时体质比较寒凉的话，建议首先注意保暖，尤其是秋季和冬季，多用热水泡泡脚，每次泡至少20分钟，对浑身的血液循环是非常有帮助的，可以炖枸杞和红枣，桂圆汤来补身体。少吃凉的食物。