舌苔又厚又黄腻像这种情况一般提示可能是体内湿热过重，尤其是上焦的湿热比较重一些，建议您可以去当地公立医院找中医科大夫开中药方剂调理，或者也可以适当的吃一些中成药，除肝胆湿热的成药按说明吃，还要注意调整饮食清淡为主，少吃油炸油腻辛辣刺激性的食物，多喝白开水，规律作息，适当运动。