考虑脾虚湿气比较重，像这种情况的话，一般建议用中药调理比较好一些，如果方便的话，最好去当地正规公立医院找中医科大夫，用中药汤剂调理比较全面，也可以用一些中成药，中成药可以吃点像健脾丸，健脾颗粒之类的饮食同时要调整，少吃油腻油炸，规律作息。