舌苔出现这种情况，而且按您说的还有疼痛考虑舌炎，建议配合用一些抗炎的药物去药店买点康复新液含漱口，另外也可以吃点消炎药，没有药物过敏史的可以吃点乙酰螺旋霉素或头孢之类的最近，不要吃辛辣刺激性的食物和海鲜类的发物，规律作息，补充维生素，可以吃点维C含片之类的。