舌头和嘴巴老是起口腔溃疡，建议尽早到正规医院的口腔科，由专业口腔黏膜科医生进行相应检查，明确总是口腔溃疡的原因，进行非药物治疗或药物治疗，从而使该症状尽快缓解。1、非药物治疗：如果仅是舌头和嘴巴反复出现口腔溃疡，但全身没有特殊的重大疾病，多半是由于复发性阿弗他溃疡所引起。首先应该保持口腔的清洁卫生、饭后漱口，避免辛辣饮食，从而减少对舌头和嘴巴的刺激，避免口腔溃疡的发生。其次可以适量多摄入富含维生素的食物，如苹果、香蕉、橘子等。同时注意休息，避免熬夜，养成良好的生活习惯，保持良好的心情，不适症状即可缓解；2、药物治疗：若出现反复性口腔溃疡，可遵医嘱采用外用药物进行治疗，如重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶、碘甘油、口腔溃疡散等，可以让口腔溃疡尽快愈合。还可以使用含药物的漱口液，如复方硼砂含漱液、复方氯己定含漱液等进行冲洗。当疼痛比较明显时，可以局部使用复方甘菊利多卡因凝胶进行镇痛。也可以口服清热解毒类药物，如牛黄解毒丸、板蓝根口服液等。如果是由于缺乏维生素所导致的口腔溃疡，可以口服维生素B1、维生素C等进行补充。