看您这个舌苔又黄又厚腻，像您这种情况的话，建议最好及时去当地正规公立医院找中医大夫用中药调理，需要配合用一些除湿热的方剂调理一段时间，同时饮食也要注意，不要吃得太过油腻辛辣，清淡一些的饮食为主。