如果是自己喝水不小心烫到了，那么建议先用药，一般口腔黏膜恢复比较快一些，大约需要在5~7天左右，可以完全恢复，用目前的药有减轻的话接着用，并配合用淡盐水漱口，最近几天饮食要忌口辛辣刺激性食物，不能喝酒，不要吃太多油腻油炸和烫食，清淡饮食为主。