这个一般的话考虑是脾虚湿气比较重的人容易出现，一定要注意调整饮食结构，多吃青菜水果，少吃辛辣食物和油腻油炸食物，并注意不要熬夜规律作息，另外还要注意，也可以适当的吃一段时间中成药，比如健脾丸或者健脾颗粒之类的或者选用中药方剂调整也行。