两边都有粘膜白斑的话，建议您最好去正规公立医院口腔科面诊看一下，有可能是口腔扁平苔藓，这个的话它发病机制并不是特别的明确，一般跟自身免疫有关系有时候缺乏维生素或者某些微量元素的话，也容易造成症状的加重，一定要注意忌口辛辣刺激性食物，多喝些水，多吃青菜水果，补充维生素，暂时可以配合用一些复方氯己定漱口水漱口。