如果饮食结构一直没有什么太明显的变化，那考虑可能跟最近一段时间的气候也有关系，春季的话气候比较干燥，一定要注意多喝温开水，以清淡饮食为主，多吃青菜水果，适当的运动，有时候吃饭的时候如果不细嚼慢咽，狼吞虎咽很容易导致肠胀气，另外您说的有口腔溃疡可以配合用点西瓜霜口腔溃疡喷剂，调整饮食结构规律作息时间，如果仍然不见改善，去公立医院看中医科大夫用中药调理。