可以吃点中成药或者用点中药方剂调理，考虑脾虚湿气比较重，可以去公立医院找中医大夫，开中药方剂调理一段时间，也可以自行去药店买些健脾丸或者健脾颗粒一类的按说明吃，另外最近一段时间的饮食不要吃太油腻和过甜的食物，清淡饮食，多吃青菜水果，多喝些温开水，不要熬夜。