口腔粘膜出现白斑这个建议，最好及时去当地正规公立医院口腔黏膜科就诊，配合辅助检查排查一下口腔癌前病变的可能，补充维生素饮食方面要多吃一些绿叶蔬菜和水果，或者也可以吃点正规厂家生产的保健品，比如多维素咀嚼片类的，规律作息多运动增强体质，饭后漱口早晚刷牙。