您的舌苔这样体内上焦湿热过重，建议您平常饮食要注意调整，不要吃得太过油腻和辛辣清淡饮食，多喝些水，多吃青菜水果，规律作息时间，多运动，或者也可以适当的配合用一些中药方剂来调理体质，如果长期这样的话，有可能会造成身体出现一些亚健康状态。