这个需要结合您平常的饮食习惯和生活，习惯不知道有没有嚼槟榔的习惯，如果有嚼槟榔的习惯，建议把它戒掉，因为嚼槟榔容易导致口腔黏膜出现发白纤维化，自觉有粗糙感，这样的话容易增加口腔癌癌前病变的罹患风险，平常注意补充维生素，保持口腔卫生，如果晚上有磨牙的习惯的话，也要查明磨牙的原因，对因治疗。