像您这种情况的话，舌苔比较白，而且又厚，主要脾虚湿气比较重，建议你改变一下饮食结构，比如注意，最好少吃辛辣刺激性食物和油腻油炸食物，清淡饮食，多吃青菜水果，保持口腔卫生，吃药的话可以吃点健脾丸或者健脾颗粒。可以用中药方剂调理，可去公立医院找中医大夫面诊。