这种情况的话，建议观察一下自己的舌苔是不是比较白，比较厚腻。也可能是口腔黏膜，吃一些比较烫的食物或者坚硬的食物，受到一定的损伤，或者有口腔黏膜疾病导致的。建议最好去医院口腔科检查一下，由医生根据检查结果做出具体的诊断，平时多注意口腔卫生问题。一定要坚持早晚刷牙，尤其是晚上的，这次刷牙是非常重要的，需要清除掉口腔内这一天来所存留的食物残渣，保护牙齿避免损坏。