这种情况一般是因为吃了一些过于辛辣刺激性的食物或者是过烫的食物造成的，一般如果通过饮食调整，大约在一周左右可以自己恢复吸收，所以最近一周内别吃辛辣刺激性食物，别吃烫食减少刺激，另外还要注意补充点维生素，多吃新鲜青菜水果，多喝白开水，注意规律作息，有利于恢复。