这个一般是因为吃了辛辣刺激性食物或者烫食导致的，建议您这几天用点抗炎的漱口水含漱口，饮食方面调整一下，不要吃辛辣刺激性的食物和饮食，减少刺激，一般在一周左右可以自行吸收恢复，不要熬夜，看您的舌苔也是比较白厚的，体内湿气比较重一些。