自觉口腔粘膜颜色偏白，口腔腭部粘膜及牙龈角化粘膜，颜色是偏白一些，没有异常疼痛不适，应该没有太大问题，可以去医院口腔科检查一下局部情况，用一些复方氯已定漱口水含漱，近期避免进食辛辣刺激食物，可以吃一些口炎清颗粒等清热泻火药，勤刷牙漱口，多吃新鲜蔬菜水果，定期复诊复查一下。