你好，氟是常见的一种微量元素，使用含氟的牙膏能够有效预防龋齿的发生，食用时一定要注意，不要把它吞下去，同时一定要注意。一个正规的含氟牙膏。含氟牙膏会使牙齿更加的完整，降低唾液里细菌的含量，牙齿就会变得更加健康。