请把舌苔照片上传一下，拍得清楚一些，一般如果舌苔比较厚比较白的话，提示脾虚湿气比较重一些，可以吃点中成药，比如健脾颗粒或者健脾丸一类的，大约需要调理一个月左右，也可以直接去当地公立医院中医科面诊，由中医大夫根据您的情况再开合适的方剂调理，平常饮食少吃油腻辛辣。